Makan pagi adalah makanan yang penting untuk sepanjang hari karena makan pagi dapat memberikan anda tenaga yang anda inginkan untuk membantu beraktivitas sepanjang hari. Dari pada memakan sereal dingin anda, cobalah menggantinya dengan semangkuk gandum hangat.
Secara keseluruhan gandum menyeimbangkan tingkat tekanan gula anda dengan perlahan – lahan menyerap karbohidrat dan mencegah kangker usus besar dengan mengikat asam dan racun – racun mineral. Kaya akan antioksidan, gandum menyimpan kolesterol dari batang hingga dinding arteri.
Diluar hal – hal tersebut, gandum mengandung konsentrasi tinggi untuk melarutkan serat, dimana dapat membantu mengeluarkan kolestrol dengan cepat melalui usus. Gandum juga membantu meningkatkan produksi sel – sel pembunuh , dimana berperan penting untuk pengawasan tubuh dari system daya tahan tubuh,
Tambahkan rasa pada gandum anda seperti blueberries, raspberries, and blackberries, dan jeruk mandarin . Untuk rasa yang lebih manis anda dapat menambahkan kismis serta madu. Campurkan juga susu kacang kedelai dan susu kacang almond untuk menghasilkan sarapan pagi yang istimewa.
0 komentar:
Posting Komentar